Yüz Yüze Diyet

Brokoli Çorba Tarifi

Brokoli Çorba Tarifi

Brokoli çorbası  Brokoli sağlık üzerinde olumlu etkisi olan ilk on gıda arasında bulunmaktadır vitaminleri ek olarak brokoli kalsiyum açısından zengindir, Bu da kemik büyümesi ve kilo vermek için gerekli maddelerden biridir. Gelelim brokoli çorbasının tarifine;

Bir küçük boy kuru soğan

bir küçük boy patates

bir yemek kaşığı sıvı yağ

200 gr haşlanmış brokoli

bir yemek kaşığı labne

tuz,karabiber,su
soğan ve patatesi küçük küçük doğrayıp sıvıyağ ile birlikte pişiriyoruz daha sonra brokoliyi ilave ediyoruz üzerine geçecek kadar suyla dolduruyoruz kaynayınca tuz ve karabiber ilave ediyoruz bütün malzemeler iyice pişene kadar pişiriyoruz.Labne ilave edip blenderdan geçiriyoruz. Bir kase sadece 80 kalori

 

Berrak Can

Uzman diyetisyen Halic Universitesi Yüksek Lisans

Bir cevap yazın

gtag('config', 'UA-162667374-1');