Yüz Yüze Diyet

Detoks Nedir

Detoks Nedir

Tatili bitenler, galiba kilo aldım,yok yok şiştim ben diyenler burda mı?
Peki ne yapalım.

Detooooks diyenleri duyuyorum
Detoks nedir?? ile başlayalım önce
Detoks vücudu maruz kaldığı toksinlerden arındırmaktır.”Aslında vücudun çok güçlü bir sistemi vardır.Karaciğer ve böbrekler vücudu bu maruz kaldığımız kimyasallardan,toksinlerden arındırma işlemini doğal olarak gerçekleştirmektedir.Ancak bizler de bu sisteme katkıda bulunabiliriz.
Detoks sadece meyve-sebze suyu hazırlayıp içme düşüncesi olmamalıdır.Alkol,sigara,fazla kafein,şeker ve doymuş yağlardan da uzak durmalıyız.

En iyisi biz ne mi yapalım

Bol su içelim.(kilo×30 ml en az)
Sebze ağırlıkli beslenelim.İlla sebze suyu yapmanıza gerek yok.Yapılan çoğu çalışma gösteriyor ki:çiğnemek tokluk hormonlarını sıvı gıdalara göre daha çok uyarıyor.
Kırmızı eti haftada 3 günden fazla tüketmeyelim.Beyaz et,kurubaklagil alternatiflerini değerlendirelim.
Günde 2 porsiyon meyve yiyelim.
Ana öğünlerimizi atlamayalim.
Bol bol hareket edin.
Geçici çözümler değil,uzun süreli uygulayabileceginiz kalıcı çözümler bulalım.

Bir cevap yazın

gtag('config', 'UA-162667374-1');