Yüz Yüze Diyet

GEBELİKTE BESLENME

GEBELİKTE BESLENME

Sağlıklı bir toplumun temelini sağlıklı nesiller oluşturmaktadır. Bebeklerin sağlıklı olarak dünyaya gelebilmesi ve gelişimleri sağlayabilmesi için annelerin,  gebelik döneminde; bebeğin gelişimi, anne sütünün yapımı, emzirme, besinlere olan gereksinmelerinin artması ve sağlıklarını korumaları konusunda bilinçlendirilmeleri gerekmektedir.
Gebelik, kadın için fizyolojik bir olaydır. Bu dönemlerde anne ve bebek sağlığını etkileyen birçok etmen vardır.

 

Bunlar;
•Gebelik öncesi ağırlık
•Sık aralıklı doğum yapanlar (>2 yıl )
•Annenin yaşı
•Genetik yapı, kronik hastalıklar
•İlaç kullanımı
•En önemlisi yeterli ve dengeli beslenmesidir.
Ancak gebeliğiniz süresince yeterli ve dengeli beslenerek ve gebeliği olumsuz etkilediği bilinen bazı risk faktörlerinden (alkol, sigara, ilaç kullanımı… vb.) kaçınarak sağlıklı bebekler dünyaya getirebilirsiniz. Bu nedenle gerek sizin gerek bebeğinizin sağlığının temel taşlarından birisi yeterli ve dengeli beslenmedir.

 

 

Peki gebelikte yetersiz ve dengesiz beslenmenin sonuçları nelerdir ?
•Spontone düşükler
•Ölü doğumlar
•Neonetal ölümler
•Prematüre doğumlar
•Düşük doğum ağırlıklı bebek gibi risklere neden olur.

Gebelik, sağlıklı maternal beslenmenin hem anne hem de çocuk sağlığında anahtar rol oynadığı kritik bir dönemdir.

GEBELİKTE BESLENME NEDEN ÖNEMLİ

Gebelik ve emzirme döneminde enerji ve besin ögelerinin yeterli alınması, yenidoğanın büyüme ve gelişmesi için önemlidir. Bebeğin yetişkinlik çağında gelişebilecek kronik hastalıklarını önler. Yeterli ve dengeli beslenme ile bebeklerin erken doğum veya sınırlanmış rahim içi fetal büyüme, geç doğum, preeklemsi gelişme ve gestasyonel diyabet riski azaltılabilir.

GEBELİKTE BULANTI VE TAT DEĞİŞİKLİKLERİ

Gebelikte bulantı ve kusma 4-6. Haftalarda başlayıp genellikle 8-12. Haftalarda en yüksek seviyeye ulaşır ve zamanla azalır.
Bulantılar genelde sabah ve mide boş iken olur. Gebeler bu dönemde mide bulantısını önlemek adına sürekli tuzlu şeyler tüketmek isteyebilirler. Ancak tüketirken fazla tuz tüketiminin ÖDEM’e yol açtığını unutmamak gerekir.

Öğrenci Diyetisyen Halime İrem MÜCDE

Bir cevap yazın

gtag('config', 'UA-162667374-1');