Yüz Yüze Diyet

Mart Ayı Sebzeleri

Yeni bir ay gelmişse bu ayın sebze ve meyvelerinden bahsetmek güzel olur.


Mart ayı sebzeleri:
•Kuşkonmaz
•Pırasa
•Enginar
•Kereviz
•Lahana
•Karnabahar
•Pancar
•Ispanak
•Havuç
•Bakla
•Brokoli
Mart ayı meyveleri:
•Limon
•Portakal
•Çağla
•Ayva
•Elma
•Avakado
•Yerli muz
Peki mevsiminde sebze ve meyve tüketmek neden önemli?

-Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler daha canlı daha sağlıklı daha lezzetlidir.
~Doğal olarak yetiştirildiği doğal olarak olgunlaştığı için vitamin ve mineral bakımından zengindir.
~Mevsiminde yetişen sebze ve meyvelerin antioksidan özellikleri çok fazladır.
~Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler besin değerleri yönünden zengindir ve besleyici değeri yüksektir.
~Aynı zamanda bütçeleri zorlamaz daha ekonomiktir.
Mart ayı boyunca mümkünse bu sebze ve meyveleri tuketelim.
Sofralarimiza renk gelsin.

Öğrenci Diyetisyen Halime İrem MÜCDE

Bir cevap yazın

gtag('config', 'UA-162667374-1');