Yüz Yüze Diyet

Neden Yavaş Yemek Bu Kadar Önemli

Neden yavaş yemek bu kadar önemli bundan bahsedeyim
-Her zaman diyoruz ki genelde bir birey doyduğunu yemek yemeğe başladıktan 20 dk sonra algılar.

-Burada söz konusu sindirim sistemimizin çalışma kapasitesi mi? Yoksa baskın başka bir nedeni var mı?
-Önceki postlarda bahsettigim Leptin ve Doygunluk Hissine tekrar değinmek istiyorum. 20 dk olayı leptine dayalı bir işleyiş sonucu ortaya atılmıştır.
-Yemek yedikten yaklaşık 20 dk sonra aktivite olarak beyne doygunluk sinyalini verir ve yavaş yavaş yemek yemeyi keseriz.
-İşte besinlerinizi yavaş yavaş tüketin, iyi çiğneyin dememizin başlıca sebebi bu. Alelacele yapılan kahvaltıların, hızlı hızlı atıştırmaların bize geri dönüşü leptin ve benzeri hormonların işleyişini zedelemektir. (Ve pek tabi ki her zaman açık olan bir iştah!)
-Hormonlarınızı korumanın bir yolu da beslenme düzeniniz ve alışkanlıklarınız dır unutmayınız…

Bir cevap yazın

gtag('config', 'UA-162667374-1');