Yüz Yüze Diyet

Sevilen Atıştırmalıklardan Patlamış Mısır

Sevilen Atıştırmalıklardan Patlamış Mısır

Scranton Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, patlamış mısır çok büyük miktarda polifenol içerir. Polifenoller sağlık için de çok faydalıdır. Kan dolaşımını iyileştirir, sindirimi rahatlatır, pek çok hastalığı önler.

 

1 su bardağı yağsız, tuzsuz patlamış mısırın kalorisi bir kalın dilim ekmekle aynıdır. Diyet yaparken 1 dilim ekmek yerine bazen 1 su bardağı yağsız, tuzsuz patlamış mısır tüketebilirsiniz. Patlamış mısırı kalorili hale getiren yağdır. Mısırı yağsız patlattığınızda gereksiz kalori almamış olursunuz.1 kase yağsız patlamış mısır 162 kaloridir. Yağsız ve tuzsuz patlamış mısırın karbonhidrat değeri yüksektir, açlığı bastırır, ara öğünler için ideal atıştırmalıklar arasında yer alır.

Berrak Can

Uzman diyetisyen Halic Universitesi Yüksek Lisans

Bir cevap yazın

gtag('config', 'UA-162667374-1');