Yüz Yüze Diyet

Yeşil Mercimek Yemeği

Yeşil Mercimek Yemeği

✅ Yeşil Mercimek dünyanın çeşitli mutfaklarında beslenmenin önemli bir öğesi ve bir süper besin olarak görülmektedir.

✅İçerdiği lif, tükettiğiniz gıdaların sindirimini kolaylaştırır.Böylece kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
✅ Yeşil mercimek az miktarda çoklu doymamış yağ içerir. Bu, arterlerinizde plak oluşturan zararlı lipidlerin giderilmesine yardımcı olur.


✅Yeşil mercimek vücudunuza önemli miktarlarda demir, magnezyum ve çinko sağlar.
✅Antioksidan yönünden zengin olan yeşil mercimek birçok kanser türüne karşı koruyucudur.
✅Yeşil mercimek iyi bir folik asit deposudur. Hamilelikte, osteoporozda, kalp hastalıklarında diyabette ve kanserde çok yararlı olan bu kurubaklagili, yapılan araştırmalar haftada en az dört kere ana yemek olarak tüketmenin veya salatalara eklemenin faydasının tartışılmaz olduğu bildiriliyor.
✅Ayrıca yeşil mercimek enerji sağlamaya birebirdir.Bu nedenle beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gereken besinlerden birisidir.
✅Bir porsiyonu yaklaşık 180 kalori olan bu yemeği ekmek tüketiminizi azaltarak tüketmeniz daha doğru olacaktır.

Berrak Can

Uzman diyetisyen Halic Universitesi Yüksek Lisans

Bir cevap yazın

gtag('config', 'UA-162667374-1');